La protection solaire est aujourd’hui considérée comme un geste essentiel. Pourtant chaque été c’est le même problème, comment choisir parmi toutes les crèmes solaires visage disponibles ? Des arguments contradictoires nous sont donnés : “il faudrait en mettre tous les jours”, “la plupart ont une composition qui est mauvaise pour la santé”. De nombreuses questions se posent alors : que faut-il vraiment savoir sur les filtres solaires ? SPF 10, 30, 50 comment choisir ? Les produits cosmétiques avec SPF sont-ils efficaces ? Peut-on vraiment parler de crème solaire “naturelle” ? Faisons le point.
Pourquoi se protéger du soleil ?
L’exposition aux rayons UV a des effets directs sur la peau :
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Les UVB (5% des UV) pénètrent l’épiderme : ce sont eux qui provoquent les coups de soleil, mais aussi les mutations de l’ADN pouvant mener à des cancers.
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Les UVA (95% des UV) pénètrent plus profondément : ils sont responsables du vieillissement cutané, des rides et des tâches, mais participent aussi au risque de cancers cutanés.
Même par temps nuageux, ou derrière une vitre, les UVA sont présents.
La peau peut-elle se défendre seule ?
Ce sont les cellules appelées mélanocytes qui produisent les pigments de la peau, appelés mélanine. Ces pigments jouent un rôle de bouclier naturel contre le soleil : ils absorbent une partie des rayons UV, les transforment en chaleur et neutralisent certains radicaux libres créés par le soleil.
C’est pourquoi la couleur naturelle de la peau influence la capacité à se protéger du soleil. Les personnes à la peau claire qui bronzent peu ou pas, ont une protection naturelle plus faible. Chez les personnes rousses, la mélanine produite est principalement de la phéomélanine, un type de pigment rouge qui ne protège pas efficacement des UV.
Le SPF : comment ça marche ?
Le SPF (Sun Protection Factor) est un indice qui indique le niveau de protection contre les UVB, c’est-à-dire ceux responsables des coups de soleil. Contrairement à une idée reçue, le SPF ne mesure pas la durée pendant laquelle on peut rester au soleil, mais plutôt la capacité d’un produit à filtrer les UVB.
Le SPF doit être sélectionné en fonction de votre phototype :
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Peau assez résistante (mate) : SPF 6 à 10
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Peau intermédiaire (bronze facilement, coups de soleil rares) : SPF 15 à 25
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Peau sensible (blanche, coups de soleil fréquents) : SPF 30 à 50
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Peau extrêmement sensible (blanche, taches de rousseur, ne bronze pas) : SPF 50+
Les individus à la peau foncée produisent plus d'eumélanine, un pigment brun qui protège très efficacement contre les UV.
Attention : un SPF 50 n’est pas deux fois plus protecteur qu’un SPF 25. Les valeurs ne sont pas linéaires, mais exponentielles. Et aucun SPF ne permet une protection à 100%.
Filtres solaires : chimiques ou minéraux ?
Les crèmes solaires contiennent des filtres UV, qui sont les véritables agents protecteurs. On distingue deux grandes catégories :
Filtres organiques (dits « chimiques »)
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Fonctionnement : absorbent les rayons UV et les transforment en chaleur.
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Exemples : octocrylène, avobenzone, homosalate, etc.
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Avantages : texture fluide, invisible sur la peau, facile à formuler.
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Inconvénients :
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Certains peuvent être irritants ou allergisants.
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Certains sont suspectés d’être perturbateurs endocriniens (notamment octinoxate, oxybenzone).
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Peuvent poser des problèmes environnementaux (notamment pour les coraux).
Filtres minéraux (dits « physiques »)
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Fonctionnement : reflètent et diffusent les UV comme un miroir.
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Exemples : dioxyde de titane (TiO₂), oxyde de zinc (ZnO).
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Avantages :
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Très bien tolérés par les peaux sensibles ou atopiques
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Actifs dès l’application, pas besoin d’attendre 20 min
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Meilleure stabilité aux UV
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Inconvénients :
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Peuvent laisser un film blanc (moins visible en version micronisée)
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Texture plus épaisse, parfois moins agréable
Bon à savoir : de nombreuses crèmes solaires associent les deux types de filtres pour maximiser protection et confort.
Ce qu’il faut surveiller dans la composition
Ingrédients controversés à éviter
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Octinoxate, Oxybenzone : perturbateurs endocriniens suspectés, interdits dans certaines zones marines (Hawaï, Palaos…)
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Parabènes, phénoxyéthanol : conservateurs irritants ou sensibilisants
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Alcool dénaturé : asséchant pour la peau, surtout en forte quantité
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Silicones occlusifs : pas dangereux mais non nécessaires, peuvent étouffer certaines peaux
Favorisez plutôt
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Filtres UVA + UVB à large spectre
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Formules sans parfum (surtout pour les peaux sensibles)
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Présence de vitamine E ou d’antioxydants naturels pour limiter les radicaux libres
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Si possible, un label bio ou éco-certifié si tu cherches une protection plus respectueuse
Les crèmes solaires visage « naturelles » : mythe ou réalité ?
Oui, des crèmes solaires plus naturelles existent, mais avec quelques nuances :
Ce qu’on peut appeler « crème solaire naturelle » :
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Utilise uniquement des filtres minéraux (oxyde de zinc ou dioxyde de titane)
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Sans filtres chimiques controversés
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Sans ingrédients de synthèse non indispensables (parfums, colorants, PEG, etc.)
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Souvent certifiée bio (Cosmos, Ecocert…)
Le terme “naturel” ne veut pas dire grand chose
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Le terme "naturel" n’est pas réglementé
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Certaines marques se disent "naturelles" mais utilisent des filtres chimiques (pas interdits, mais contradictoires)
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Les crèmes solaires minérales doivent être correctement formulées pour ne pas perdre leur efficacité
Faut-il en mettre tous les jours ?
Pour prévenir le vieillissement de la peau, oui.
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En ville : pour prévenir le vieillissement cutané et les tâches
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En hiver : car les UVA passent même à travers les nuages
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Sur les peaux pigmentées ou acnéiques : car l’exposition accentue les marques
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Après certaines routines (acides, rétinol) : la peau est sensibilisée au soleil
En revanche, aucune étude ne démontre qu’en mettre tous les jours ou régulièrement atténue les risques de cancers de la peau.
Les SPFs dans vos cosmétiques
Un argument marketing ?
De nombreux produits cosmétiques — crèmes de jour, BB crèmes, fonds de teint ou même sérums — affichent aujourd’hui un indice SPF intégré, souvent entre 15 et 30. Sur le papier, cela semble pratique : une seule étape pour hydrater et protéger sa peau. Mais est-ce suffisant ?
En réalité, ces produits offrent une protection trop partielle pour être considérés comme une alternative à une vraie crème solaire. D’une part, la quantité appliquée est généralement trop faible : on utilise une noisette de crème ou une fine couche de maquillage, alors que pour bénéficier pleinement d’un SPF, il faudrait appliquer environ 2 mg/cm², soit l’équivalent d’une demi-cuillère à café pour le visage. D’autre part, la protection s’estompe dans la journée (transpiration, frottements, retouches de maquillage…), et ces produits ne sont presque jamais réappliqués.
Il est donc plutôt recommandé, pour les phototypes 1 à 4 d’avoir une crème solaire à part entière et de ne pas vous concentrer sur le SPF présent dans vos cosmétiques.
Les filtres solaires dans les soins Hodygé
C’est très simple, il n’y en a pas. Pour plusieurs raisons :
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Comme expliqué précédemment la présence d’un SPF est souvent peu suffisante et quasiment jamais ré-appliqué sous cette forme.
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L’une des forces de notre routine beauté est sa composition propre, minimaliste et adaptée aux peaux hypersensibles. Or les filtres solaires contiennent des composants nombreux et souvent controversés.
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Les composants des filtres solaires rendent moins efficace l’ingrédient clé de nos formules responsable de leur efficacité, AquaNova S-100.
Une checklist simple pour bien choisir sa crème solaire ?
Voici une checklist simple à retenir :
✅ Large spectre (UVA + UVB)
✅ SPF 30 minimum, 50 pour les peaux claires ou fragiles
✅ Texture adaptée à ton type de peau (fluide, gel, crème)
✅ Formule respectueuse : sans filtres controversés, sans parfum si peau sensible
✅ Si possible : filtre minéral
Et surtout elle se ré-applique toutes les 2 heures en cas d’exposition !